fara-ochelari-antireflex

Ce trebuie să știi înainte să porți ochelari antireflex la calculator

Învaţă cum să-ţi protejezi NATURAL vederea la calculator și de ce ochelarii antireflex cu protecție nu sunt o soluție…

fara-ochelari-antireflex

articol scris de Flavius Turcanu

Îţi este dificil să lucrezi la calculator fără ochelari? Ochii îţi obosesc repede şi apar dureri de cap?

Dacă da, atunci în acest articol găseşti ce trebuie să ştii ca să ai o vedere bună, cu ochi relaxaţi şi fără ochelari antireflex pentru lucrul prelungit la calculator.

Ce crezi, calculatorul îţi poate strica vederea? Oare?

Ochii nu sunt creaţi şi mai ales pregătiţi pentru genul de muncă la care sunt supuşi în ziua de azi.

Ei sunt construiţi pentru o vedere tridimensională, rapid schimbătoare şi multifocală.

Dar ecranele calculatoarelor, carţile, ziarele şi alte obiecte cu detalii mici determină ca ochii tăi să se concentreze la o anumită distanţă doar pentru două dimensiuni.

În consecinţă, privitul îndelungat în faţa calculatorului dar şi alte activităţi la distanţe scurte determină grade mai ridicate de încordare a musculaturii ochilor.

Din aceasta cauza apare un anumit stres muscular, o tensiune în plus asupra musculaturii ochilor.

Deci modul în care lucrezi la calculator îți poate strica vederea şi nu calculatorul în sine. Mai ales că monitorul calculatorului din ziua de azi nu mai emite radiaţii ca cele vechi.

Cum mai este afectată vederea de lucrul incorect la calculator?

Corneea, lentila exterioară a ochiului, este responsabilă cu 80% din puterea de refracție a sistemului de lentile al ochiului.

Purtatul îndelungat al ochelarilor, mai ales la calculator, face ca rata naturală de clipire să scadă şi astfel se creează dependenţa de lacrimi artificiale şi mai târziu de ochelari cu dioptrii din ce în ce mai mari.

Corneea este hrănită cu substanțele nutritive ce se află în lacrimi. Lacrimile acţionează ca un “lubrifiant” şi sunt distribuite pe suprafaţa corneei atunci când clipeşti.

Dar atunci când lucrezi la calculator sau ai alte activităţi ce necesită vederea la distanţe mici eşti tentat să priveşti fix – este o vedere bidimensională – ceea ce va scădea numărul de clipiri, provocând uscăciunea ochilor.

Atunci când nu clipeşti suficient, ochii tăi nu se umezesc şi nici nu primesc substanţele nutritive.

În consecinţă, poţi simţi următoarele simptome:

  • Arsuri sau mâncărimi ale globului ocular
  • Senzaţia de nisip sub pleoape
  • Ochi grei sau Ochi prea umezi
  • Apariția miopiei

Cum influențează calitatea luminii irisul si pupila?

Muşchiul irisului este influenţat de prezenţa sau de absenţa luminii.

Atunci când există multă lumină, muşchiul se contractă provocând micşorarea pupilei. La întuneric muşchiul se relaxează şi pupila devine mai mare.

În acest fel irisul reglează cantitatea de lumină ce intră în ochi.

Felul în care irisul reglează cantitatea de lumină care intră în ochi este influenţat de lumina cu spectru total al soarelui.

Lumina naturală ce pătrunde în ochi contribuie la menţinerea echilibrului sistemului nervos.

Cum acţionează ochelarii antireflex ?

Privitul prin lentilele ochelarilor cu protecţie la calculator face ca o parte din radiaţiile ultraviolete ale luminii naturale – luminii solare – şi a luminii emise de monitor să fie absorbite de ochelari.

vederea-la-calculatorAceastă pierdere a spectrului total al luminii solare trebuie compensată de sistemul nervos.

Ce se întâmplă când sistemul nervos este afectat?

Pierderea spectrului face ca echilibrul natural al organismului cât şi al ochilor să fie perturbat.

Atunci când porţi ochelari, aceştia absorb radiaţiile de la calculator şi pupila are un diametru mai mare.

De ce?

Pentru că o parte din spectrul luminos este absorbit iar pupila nu necesită să se mai contracte.

Folosirea îndelungată a ochelarilor de vedere face ca aceştia să înlocuiască în timp funcţiile lentilelor biologice de focalizare ale ochilor tăi… şi astfel se creează dependenţa de ochelari.
În timp, pupila îşi pierde din antrenamentul de contractare şi relaxare rămânând “blocată” … se obişnuieşte să fie mai tot timpul relaxată.

În momentul în care pupila este larg deschisă, tensiunea oculară va fi şi ea mai mare. Acest lucru duce la apariţia glaucomului.

Din acest motiv persoanelor suspecte de glaucom sau cu glaucom li se recomandă picături care vor face ca corneea să se contracte.

Un alt lucru care apare atunci când folosim ochelarii cu protecție este ca aceştia interferează cu clipitul care în mod normal se petrece involuntar o dată la 3 secunde.

Imaginea este “mai liniştitoare” atunci când privim prin ochelari şi creierul trimite mesaj către pleoape să clipească mai rar.

Un alt mesaj pe care îl trimite creierul este ca musculatura irisului să nu mai lucreze.

Crezi că aceste lucruri în timp sunt benefice?

NU, nu sunt benefice.

În timp se ajunge la dependenţă de ochelari?

Da. În timp, pentru că ochii tăi nu mai sunt antrenaţi, nu mai sunt expuşi luminii naturale, pupila îşi pierde din flexibilitate. Din această cauză ritmul clipirii va fi mult mai scăzut şi ochii tăi nu vor fi umeziţi – cauză care determină folosirea lacrimilor artificiale.

Da, vei deveni dependent de lacrimile artificiale pentru a evita usturimile şi starea de uscăciune a ochilor tăi.

Se creează dependență în timp faţă de aceşti ochelari şi ochii tăi devin din ce în ce mai sensibili chiar și la lumina naturală.

Ce trebuie să faci pentru o vedere clară şi odihnitoare la calculator…

Poţi să lucrezi ore în şir la calculator fără grijă că trebuie să porţi ochelari cu protecţie.

Primul pas este să clipeşti normal şi conştient de 5 ori la fiecare 3 minute.

La cea mai mică tensiune reziduală din ochi pe care o simţi, eliberează-o printr-un exercițiu simplu:

La fiecare 5 minute ține ochii închişi normal pentru 10 secunde pentru ca ochii tăi să se odihnească – astfel poți trata astigmatismul și chiar hipermetropia.
Acestea sunt lucrurile de bază pe care trebuie să la faci când lucrezi la calculator.

Un alt lucru pe care ţi-l recomand să-l faci este să aşezi în spatele monitorului tău la o distanţă de 2 metri de tine o foaie A4 cu diferite mărimi de scris.

Apoi, din 10 în 10 minute, pentru măcar 10 secunde, schimbă privirea de la monitor la acea foaie A4.

Fie că acum ești dependent de ochelarii cu protecție la calculator sau nu, folosind zilnic aceste “artificii” ochii tăi vor fi mult mai relaxați.

Vrei să înveți și alte aspecte care influențează starea vederii tale și să te bucuri de o vedere clară?

Dacă vrei să înveți cum îți poți îmbunătăți vederea în mod natural, înscrie-te la seria de sfaturi gratuite prin intermediul formularului de mai jos.

Odată înscris la newsletter vei primi săptămânal sfaturi și 3 exerciții pentru ochi necesare pentru îmbunătățirea vederii tale.

Name: Email: